Dicas simples para vencer o calor

Como todo mundo sabe, moramos em um país cujo clima é tropical, então enfrentamos sempre um frio rigoroso durante as estações de outono e inverno, e durante a primavera que é a estação que antecede o verão, o calor faz com que fiquemos sempre transpirando mais do que o normal, além de cansarmos mais rapidamente devido ao fato do calor consumir calorias do nosso corpo e organismo. Para vencer a onda de calor é necessário tomar algumas atitudes, bem como optar sempre em tomar um banho mais fresco, evitando tomar banho em água muito quente, pois a água natural ou um morna certamente irá refrescar mais o seu corpo e melhorar a sua sensação de calor. Beba muito líquido e evite pratos quentes, dê preferência a pratos frios como saladas e também a sucos ou refrigerantes, lembrando que sucos naturais são sempre mais saudáveis e refrescam na mesma proporção de refrigerantes. Lembre-se também de beber muita água, isto é fundamental para o bom funcionamento do organismo e também serve para refrescar o calor forte.

Nossos pés são os que mais sofrem com o calor forte, uma vez que constantemente utilizamos sapatos fechados e ainda com meias por baixo, então o calor recebido pelos pés é ainda maior o que acaba causando maiores danos a eles, portanto utilizar calçados abertos durante o calor é essencial para uma boa respiração dos pés, evitando a forte transpiração e evitando também que isto acabe se tornando desconfortável até mesmo para caminhar. Sorvetes são também muito refrescantes para o calor, lembrando que não é bom exagerar, pois aí estaremos nos refrescando e ao mesmo tempo prejudicando nossa saúde, portanto refresque-se conscientemente. Se você trabalha em ambientes com ar condicionado, evite se expor muito rapidamente ao calor nas ruas, desligue sempre o aparelho de ar condicionado pelo menos 10 minutos antes de você sair para as ruas, evitando assim que o corpo receba uma forte onda de calor enquanto está fresco pelo ar condicionado, o que pode gerar um choque térmico e causar problemas de saúde. Ainda para finalizar uma outra dica muito importante: Lembre-se sempre de passar protetor solar quando for andar na rua, mesmo que o sol não esteja tão forte, as ondas de calor produzidas por ele são capazes de queimar a pele, portanto a prevenção neste caso é fundamental.